콜레스테롤음식1 고지혈증에 좋은 음식은? 콜레스테롤 낮추는 식단법! 고지혈증에 좋은 음식이 왜 콜레스테롤을 낮출까요?"고지혈증엔 뭘 먹어야 하지?"병원에서 '식습관을 바꾸세요'라는 말을 듣고 가장 먼저 떠오르는 질문입니다.그런데 여러분, 고지혈증에 좋은 음식은 대부분 콜레스테롤을 낮추는 음식이기도 해요. 그 이유를 함께 살펴볼까요? 고지혈증은 혈액 속에 지방 성분(콜레스테롤과 중성지방)이 정상보다 많은 상태를 말해요.이 중에서도 특히 문제 되는 건 **LDL 콜레스테롤(나쁜 콜레스테롤)**과 중성지방이에요. ✅ 1. 고혈압·고지혈증 예방을 위한 핵심은 ‘음식 선택’단순히 기름기 많은 음식을 피하는 것만으로는 부족합니다.탄수화물, 지방, 단백질, 과일 모두를 어떻게 조합하고, 언제 먹느냐가 중요합니다.심혈관 건강을 위해 올바른 식사 습관부터 점검해 볼까요? 🍞 2.. 2025. 5. 11. 이전 1 다음
